misstyndero

Hej på er , hoppas allt e fint !

I måndags körde jag igång med nya kostupplägget samt träningsupplägget , kosten första dagen tog det 60 min att få i mig lunchen . har inte kunnat följa schmeat helt än då alla mina tillskott inte kommit men hållt mig så nära som möjligt , på eftermiddagen på i måndags var det dags för mitt mellanmål på en hel del ägg .... efter 4 så vände sig allt och kom upp. Yes .. så blir nog att trappa upp maten sakta men säkert på vissa biter tills magen vänjer sig. Inte alls van att äta dessa stora mängder så får ta de i den takt det går, igår fick jag i mig lunchen på 20-30 min så det går lättare :P  

 

Träningen

Ja första benpasset i måndags .... vad ska jag säga it burns !! haha

Sjukt tacksam att jag tränar med chris på måndagar , han puschar mig och får mig att våga ta lite tyngre och göra det bästa ut av det. Passet gick rätt fort så kör på lång strech efter åt för att minimera träningsvärken ... dock tycks detta inte funkat denna gång. Igår var det la okej men inatt fick jag gå upp vid 3 en sväng för att röra på benen haha . Så sjuk träningsvärk , samtdigt får jag se den som att passet tog rätt och jag gjorde bra ifrån mig.

 

Igår var det rygg och bicep , började med rygg och det kändes väll okej ...lite svårt då jag är van att köra marklyft och verkligen bli slut i ryggen . Så kände jag mig inte jätte slut efter de övnngarna, men vet att jag behöver hjälp med stångrodden  så när den sitter korrekt så lär den känns lite mer också.

Sedan bicep ...fy pipan, glad över att elin och alex hängde med och tränade igår . alex körde ben och elin var min puschare , hon tog tiden mellan setten och fick hjälpa mg ta mig över onda tröskeln på slutet i bicepcurl med stång och hantelcurl. Fick även en underbar massage på underarmarna efter sista settet !! <3 Får sånt tryck i dom att det känns som huden ska spricka ibland , hemsk skön känsla . Men massagen gjorde susen , sedan satt vi och snacka lite till alex var klar med sitt pass :)

 

Idag är det PT Time Rasmus , tror vi ska prova köra igenom axel passet ...fast det ligger som fjärde så behöver jag känna att jag kan göra det och bäst att rasmus övervakar. Mycket för att jag inte vill förvärra den axel jag har problem med.

 

Ha en strålande dag!!

 

snart rymmer jag till gävle för lite go tid med johanna och isaac :)