misstyndero

Veckan som är

Publicerad 2013-04-29 11:33:40 i Vardag,

 
Ja ni min vecka har full fart som vanligt nu när det blir vår och sommar :)
 
Idag är de vila från träning och ska hjälpa en kompis med ryggen lite
 
Imorgon jobbar jag halv dag sedan på möte med ev framtida pt , sedan träning på kvällen vet ja faktiskt inte :) höra Med cicci vad vi ska hitta på.
 
Onsdag Träning tvättstuga sedan träning igen
 
Torsdag träning
 
Fredag Hundvakt åt underbara opie så blir vila på fredag tror ja
 
Lördag Fortfarande hundvakt så blir prommis på morgonen sedan , gymmet sedan en tur till Vasaparken om vädret är bra :) På kvällen ska vi på FUN På grönan längtar så jäkla mycket .
 
Söndag träning sedan fixa matlådor , sedan Johnossi :D!! taggad . Ska också bli helt lovely att se:)
 
 
Ja så det känns som min vecka kommer flyga fram vilket ja inte kan klaga på :D
 

Söndags Träning

Publicerad 2013-04-29 09:35:49 i Träning, Vardag,

Hello på er
 
Igrå var det dubbla pass och underbar lunch som gällde :)
 
Började morgonen med ett mix pass
Militärpress 17 kg 5 st *4 reps
Bänk 20 kg 8st * 4 reps (kört lättare nu för att föröska få in tekniken)
Dipps -40 kg 10 st * 4 reps
Chins -40 kg 8 st * 3 reps
Tricep med rep över huvudet 12 kg  10 st *3 reps
Benpress 50 kg 10 st * 4 reps
En nya magövning som ja börjat prova ..ska fixa video på den
Bicepcurl med stång 12 kg 10 st *3 reps
 
stretch
 
Benpass
Knäböj med stång 20 kg 8 st* 4 resp (körde den ner mot nudda bänk för att få bort mina hjärnspöken)
Utfall med viktskiva vridning och upp på ett ben 5kg 10 st *3 reps
Varvade med upp hopp på låg box 10 st * 3 reps
Benspark 30 kg 10 st * 3 reps
bencurl 30 kg 10 st *3 reps
Ståden vad press 25 kg 10 st *3 reps
 
Stretch
 
ska egentligen köra ben press på ben passet men då jag ahde gjort de imorsse skippade jag de :)
 
Lunchen med mari var super mysig också
 
Den magövningen
 
god lunch och super matlådor :D
 
 

Liknande inlägg

Söndag

Publicerad 2013-04-28 09:24:03 i Vardag,

Ja då var det söndag och helgen snart över , men de är ju kort arbetsvecka så :) idag är de tillbaka med träningen igen , ska försöka få in 2 pass sedan luncha med kussen Mari .

Ikväll matlådor till hela veckan , lägga upp veckans träning :) håller kvar mitt minimum på 4 pass i veckan , målet blir att komma upp i 6 pass men de får blir vecka till vecka :)

Just nu sitter jag lyssnar på gamla godingar som Snook och Byz haha

Hoppas ni får en fin söndag ! Ska ragga igång nu , ska prova 17 kg på militärpressen idag ;)

Bild från festens kaffe bryggning

Om

Min profilbild

Lina

Följ min resa mot Bodyfitness Scenen år 2015 , det kommer bli en jälka resa .Träning, mat , konserter och allt annat som kan snurra i livet .

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela