misstyndero

Var inne en kortis igår men bara 2,5 timme , idag var det hel dag. Sedan vidare mot ett extra jobb nå timmar :) 

Vilo dag från träningen idag , körde marklyft igår sjukt effektivt i1h och 30 min. Planen var att köra upp på 80 igår men kände jag var distraherad så detta blev upplägget 

45 kg *12 reps * 2 set

55 kg *8 reps * 2 set 

70 kg * 5 reps * 4 set

60 kg * 8 reps * 5-6 set 

På slutet nötte jag mest för hitta känslan och flow i det hela , på slutet kändes det riktigt bra :) det känns sjukt bra i ryggen idag , känns som den blivit smalare ner till och bredare upp till . En total inbillning men känns som passet igår verkligen bidrog med något , så för kroppens skull blev det vila idag . 

 

Imorgon blir det morgon träning antigen axlar / bröst eller rygg , får se lite hur det känns . Sedan det vanliga jobb och efter de ska jag iväg och spela lite biljard :) ska bli jätte kul ! 

Nu hem äta kvällsmål och sova :)

Kram på er