kroppsmätning och 4 månader av kostschema
Hej på er
Idag klev jag i mål på den första etappen av mina mål , min andra kroppsmätning och sedan även slutet på mina 14 veckors kostschema.
Kan börja med resultatet av kostshemat , målet där var att gå stabilt ner i vikt men ändå få behålla muskler.
Reslutatet blev
Vikten -4 kg
Underbyst -6 cm
Smalaste delen av midjan - 6 cm
2 cm under naveln - 5 cm
Studs -3 cm
vader -0,5 cm
resten av kroppen är den samma :)
Kroppsmätningen gick fint , all träning har gett resultat dock så har jag lågt blodtryck som troligen beror på att jag kört mycket kondition sedan rätt tung styrke träning. Så mitt blodtryck denna gång 135/75 , min puls låg på 52.
Resterande resultat då/nu
Vikt 75/73,5 kg
BMI 24,5 /24
Muskler Kg 46,7/ 47,2 kg
höger arm 2,4 /2,4
vänster arm 2,3/2,3
höger ben 7,7/7,7
vänster ben 7,7/7,7
Muskler bål 26,6/27,1
Fett % 34,5/32,4
höger arm 33,3/31
vänster arm 34,3/31
höger ben 36,3 /36,2
vänster ben 37,7/35,2
Bål 33,1 / 34,4
På ett halv år är jag nöjd med detta och med tanke jag bara kört kardio 2 månader kan jag tänka mig hur mycket de kommer bli resultat om jag fortsätter :)
Nu blir det vila från träningen till nästa helg eller så :)
Trevlig helg på er !
